-

2016 Mars månad fick jag min Diagnos Diabetes 2 blev en väckarklocka ang min livskvalitet

Blev lite chockad men också en förklaring till varför jag mått dåligt en längre tid

Jag är normalt en aktiv och positiv person men hade sen en tid ingen ork eller lust med nåt

Ville bara sova och jag var så törstig och kände mig matt, såg dåligt + svullna ben

Blodproverna visade 84 i HbA1c och 12 i P-glucos så läkaren var strängt förmanande

Jag fick Metformin med en dos 2 st / dag som jag haft i 3 år nu

Väl hemma så beslöt jag mig att på direkten utesluta ALLT socker ingen Läsk, Godis & kakor + vitt bröd

Min kost & dryck skulle bli sund mindre kalorier och mer långsamma kolhydrater...Bara fullkornsprodukter

Ja så började min Diabetes 2 resa...

Dvs försöka att hitta en balans i vardagen med sund kost & motion

Det har blivit en s k Win-Win grej för jag har gått ner i vikt och

mitt blodsocker har stabiliserat sig ligger på 42-44 HbA1c.

Stressfaktorn var det som triggade igång min Diabetes efter många års stress & högt blodtryck

Blodtrycket höjer Kortisolet som i sin tur påverkar Insulinet

i kroppen negativt då kroppen vid stress intar en sorts beredskap för att klara av "kris"

men som på sikt = skadligt för både kropp & själ

Idag har jag bättre koll på stresshantering & prioritera & selektera i mitt liv...

Ja allt med motivationen att få mer Livskvalitet och Livsglädje

tisdag 29 januari 2019

Positivt besked

Tänk så glad man blir då läkarbeskedet om att man på egen hand 
lyckats vända en negativ hälsotrend i sitt liv har gett resultat
Jag är Icke rökare och ytterst måttlig med alkohol kanske nåt glas vin till maten i helgen

Finns så många olika syn på både Kost & Motion & Inställning att vara Diabetiker 2
Ja inte är det lätt att hitta en bra & fungerande balans i vardagen gällande mat & träning
Men snart 20 kg lättare och stabilt HbA1c på ca 42-44 så känns det bra 

Alla människor är Unika och hur vi reagerar på olika Kost etc = individuellt
Därför tror jag att man ska utgå från sitt egna jag & livssituation i sina val
Trots allt så är det JUST JAG som ska leva med min Diabetes 2 och få det att fungera
Min dos på 2 Metformin har fungerat under 3 års tid 
Jag hoppas att alla delar i min strävan ska fortsätta att fungera ... 
även om det inte alltid är så lätt
För självklart finns det frestelser med allt gott som finns överallt.
Men jag har helt enkelt slutat med ALLT GODIS ALL LÄSK +KAKOR
Så tidigare läkarbesök och Diabetessköterskebesök + Provtagning blir bara 1 gång / år nu


Upplagd av kl.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom)